1. Om du är ute och springer/går/joggar och tycker att det är tråkigt eller långsamt och du har en hund hemma, ta med den ut och motionera tillsammans! Jag har ju själv en hund jag är ute och springer med ibland, det är mycket roligare än att springa själv för då får man lite drag kraft och något annat att fokusera på än att det är jobbigt. Super bra!

2. Om du vill träna lår och bak är detta en riktigt bra övning, du börjar med att lägga dig som på första bilden, medans du lyfter på höfterna ska du hålla i mot med händerna (andra bilden) gå sedan ner långsamt, och så fort du nuddar backen ska du upp igen.



3. Om du vill få riktigt platt mage, har jag en riktigt bra övning som tydligen ska vara den mest eftektivaste! Jo, du sitter på en stol och sätter dig på händerna (första bilden) fötterna får hellst inte ta i backen. Lyft sedan på benen ca 6-8 cm och gå sakta ned igen (andra bilden). Man behöver bara göra övningen 1 min per dag för att se resultat! :)



Lycka till, alla som vill prova på detta! :)

Tränat konstant i 4 timmar idag, värker i hela kroppen nu.. :(
Började med en springtur 1 timma sen styrketräning 3 timmar. Hittade jätte bra övningar verkligen, känndes att dom tog hårt haha, kan varken sitta eller gå nu.. Men gjorde mig välförtjänt en lång dusch som tog bort de mesta av träningsvärken, tack och lov! :)

Nu ska jag plocka iordning lite snabt på mitt rum, lyckades nämligen rensa ur mina garderober igår så har försmå kläder över hela golvet haha. Sen blir det mys framför en bra film! ♥

Har några riktigt bra träningstips, vill ni att jag ska dela med mig?

Haha, minnen! ♥ Saknar dig linabejb kom hem! ♥